DÍA # 5 RETO: ¡COMUNICACIÓN SALUDABLE! TRANSFORMA TU MANERA DE COMUNICARTE EN 21 DÍAS.

Para saber cómo salir de la dependencia emocional debes entender primero que te encuentras ante la realidad de una Comunicación que puede llegar a ser enfermiza, porque los apegos desmedidos te producen bloqueos emocionales que te impiden una comunicación asertiva. Unas veces eres agresivo e intolerante, y otras veces muy pasivo y tolerante. Por eso en este blog te diré cómo salir de la dependencia emocional para triunfar en  tu reto de Comunicación Saludable.

La persona con dependencia emocional vive encerrada en un círculo vicioso entre ser:

-Victima: Se queja de todo y dice frases como: “no entiendo porque me haces esto a mi”, “mi vida es miserable por culpa tuya”…

– Salvadora: Cree que debe salvar a la persona de la cual depende y sacarla de todos sus problemas. Dice frases como: “yo se que yo te puedo cambiar”, “solo es cuestión de tiempo”…

Controladora: Siempre busca mantener todo bajo su orden. Dice frases como: “Te prohibo que salgas!”, “Eso aquí no se hace”, “Mientras vivas en esta casa se hace lo que yo digo!”…

Para salir de la dependencia emocional, es necesario que asumas varios principios y valores fundamentales de la Comunicación saludable, que no son negociables. Aquí te describe los 5 más importantes:  

Principio # 1 – Libertad: No estás obligado a soportar a una persona que te lastima o te maltratata en forma física o verbal.  La consigna es: “No me merece quien me lastima”.

Principio # 2Coraje: Es necesario que seas firme a la hora de poner limites. La consigna es: ¡NO MÁS!

Principio # 3 – Felicidad: Tu capacidad de ser feliz no depende de una persona. Menos si es maltratante. La consigna es: “Te amo, pero puedo ser feliz sin ti”, “te prefiero, pero no te necesito”.

Principio # 4 – Dignidad: Llega un punto en que ya pierdes tu dignidad si sigues tolerando el abuso emocional. La consigna es: “Soy una valiosa creación de Dios y como tal merezco respeto”

Principio # 5 Paz: No estás sujeto a vivir esclavizado, ni a la servidumbre. Dios te llamó a vivir en paz. La consigna es: “No cambio mi paz, ni mi tranquilidad, ni mi salud emocional, por nada”.

Cuando logras reconciliarte con estos cinco principios, ya estás cerca de ser una persona libre de dependencia emocional. Ejercítalos y conviértelos en hábitos de Comunicación Saludable.

Hazlo con calma. No te des “látigo” ni te auto condenes si recaes en la dependencia. Salir de la dependencia emocional es un proceso y requiere tiempo. No te preocupes si no lo logras de inmediato. Si caes en el síndrome de la abstinencia emocional que te lleva a decir: “No puedo, es imposible, yo necesito a esa persona, o al objeto de mi apego, aunque me haga tanto daño”, estás ante una recaída. Puedes parar, retomar y volver a levantarte. Hasta que logres el desapego total.

Recuerda que también existe la Codependencia. En este caso, se trata de ser dependiente emocional de una persona con dependencias adictivas, como el alcohol, las drogas, el juego, el sexo, o cualquier otra adicción dañina. La Comunicación del codependiente gira alrededor de alguien que le manipula para conseguir sus adicciones. En estos casos, es necesario ser aún mucho más firmes, establecer limites más contundentes y buscar ayuda profesional especializada.

Cuando sales de la dependencia o codependencia emocional, en lo primero que se nota es en tu Comunicación. Se vuelve mucho más oxigenada y muestras la verdadera esencia de tu caracter. Se refleja en tu expresion oral y corporal, en la sonrisa libre, los gestos amables, las frases espontáneas y amigables, la seguridad y la serenidad. Esa es la meta de este reto: La Comunicación Saludable de tus relaciones interpersonales.

¡Juntos construiremos la cultura de la Nueva Comunicación Inteligente!

 

Recursos

Si deseas profundizar en este tema y aprender a comunicarte de una manera más asertiva, persuasiva y de alto impacto, te invito a mi curso online gratuito: Comunicación Asertiva y de Alto Impacto.

Para recibir más claves y herramientas como esta, suscríbete en el botón verde al final de esta página. Así llegarán a tu correo los contenidos que escribo cada semana para ayudarte a llevar tu comunicación a un nuevo nivel.

 

 

 

 

 

 

 

mac&coffee

Suscríbete!

 

Recibe en tu correo las Claves y Herramientas que escribo cada semana para ayudarte a llevar tu comunicación a un nuevo nivel de Asertividad, Persuasión y Alto Impacto.

 

Gracias! En tu correo recibirás un mensaje para confirmar la suscripción. Quedamos en contacto…

mac&coffee

Suscríbete!

 

Recibe en tu correo las Claves y Herramientas que escribo cada semana para ayudarte a llevar tu comunicación a un nuevo nivel de Asertividad, Persuasión y Alto Impacto.

Gracias! En tu correo recibirás un mensaje para confirmar la suscripción. Quedamos en contacto…

mac&coffee

Suscríbete!

 

Recibe en tu correo las Claves y Herramientas que escribo cada semana para ayudarte a llevar tu comunicación a un nuevo nivel de Asertividad, Persuasión y Alto Impacto.

Gracias! En tu correo recibirás un mensaje para confirmar la suscripción. Quedamos en contacto…