Continuamos con la respuesta a las 12 preguntas más frecuentes de la serie ¿Cómo ser Asertivo? – ¿Te da miedo hablar?

By: Sonia González Boysen

PREGUNTA FRECUENTE #2

¿Por qué me da miedo hablar?

¿A veces sientes miedo de hablar con las personas, porque te intimidan o no te generan confianza?

Seguro te ha sucedido que, en ciertas ocasiones,  prefieres callar, por el miedo a hablar y el temor a exponerte demasiado. De pronto piensas que te podrían causar daño si se burlan, te rechazan, te descalifican, o no logras su aprobación.

El problema se complica cuando no se trata solo de algunas veces, sino que ese miedo a hablar con otros te acompaña siempre, se vuelve parte de tu marca personal, y te lleva a perder oportunidades muy valiosas, que podrían ser determinantes para tu vida.

Por esa razón, las personas comienzan a identificarte como alguien que padece de inseguridad, y con quien es mejor no conversar, porque no le es fácil entablar conversaciones productivas.

Sin duda, por causa de las presiones de la vida diaria, cada vez es más común encontrar personas que sufren de fobia social.

Algunos de los miedos que producen fobia social:

Miedo a:

  • Ser evaluado
  • Amenazas de crítica
  • Sentirse humillado

Se pueden experimentar en situaciones comunes como:

  • Presentaciones en publico
  • Exposiciones en grupo
  • Encuentros con personas desconocidas
  • Mostrar tus talentos, como cantar o bailar
  • Opinar en un grupo de estudio, reunión de junta directiva o entre amigos
  • Participar de celebraciones y reuniones sociales
  • Salir solo a sitios públicos o a comer
  • Iniciar conversaciones telefónicas o via online con tranquilidad.

Así mismo, una persona que sufre de miedo a hablar a otros, o de fobia social, muestra algunas tendencias evidentes. Porque es mucho más que simple timidez ocasional o introversión natural. Es un miedo persistente. Actitudes como la de auto observarse demasiado. Tiende a exagerar sus defectos. Siempre cree que lo miran o lo vigilan.

10 claves para manejar el miedo a hablar con otros y la fobia social:

  1. No te examines tanto
  2. Supera el miedo al error: míralo como oportunidad de mejora
  3. Ríete más de tus propios errores
  4. No creas que te van a rechazar
  5. No pienses que te vas a ver terrible. Mira siempre lo bueno de ti.
  6. Quita el enfoque de ti, y lleva la mirada hacia los otros.
  7. Habla siempre con ánimo en la voz, porque eso te dará seguridad.
  8. Actúa como si estuvieras seguro, así produces información interna saludable.
  9. Enfócate en tus fortalezas, no en tus debilidades. Valórate y habla de ti mismo con validación y palabras positivas de bendición.
  10. Entiende algo: nadie quiere relacionarse con alguien que cree ser perfecto.

Fuiste creado para vivir en paz, y no en esclavitud emocional, con fobias. Abre tu corazón a Dios. Su perfecto amor, echa fuera el temor. Cualquier experiencia de humillación, burla, maltrato o descalificación, Él la puede sanar.

Por supuesto, piensa en todo lo bueno, lo amable, en las virtudes. Verás que encontrarás la transformación que necesitas y lograrás relaciones interpersonales saludables, mucho más asertivas.

Pronto conocerás la respuesta a la pregunta #3 en mi próxima publicación.

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